خانه / آرشیو برچسب ها: کاهش وزن

آرشیو برچسب ها: کاهش وزن

از بین بردن چربی ناحیه شکم

رژیم غذایی

از بین بردن چربی ناحیه شکم    خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود. یکی از سخت‌‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم–کمر هستند. این چربی‌ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن و نیاز بدن به ویتامین ها

کاهش وزن و نیاز بدن به ویتامین ها

کاهش وزن و نیاز بدن به ویتامین ها افراد چاق معمولاً به ویتامین اضافی نیاز ندارند چون از ویتامین-های موجود در غذاها، هنگام خوردن غذا بیش از حد دریافت کرده‌اند. ولی با شروع رژیم غذایی برای کاهش وزن، انبار ویتامین آنها کم کم ته می کشد و به اتمام می ...

ادامه مطلب »

نکاتی برای کاهش وزن

کاهش وزن

نکاتی برای کاهش وزن مطالعه‌های بسیاری نشان داده‌اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل‌توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می‌شود. اگر می‌خواهید به راحتی وزنتان را کم کنید، این نکات را در صبحانه تان ...

ادامه مطلب »

تاثیر تخم شربتی در لاغری

تخم شربتی و لاغری

تاثیر تخم شربتی در لاغری تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. شیوا فرجی در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی سنتی و فواید نوشیدن آن در فصل ...

ادامه مطلب »

بهبود کیفیت خواب افراد چاق با کاهش وزن

رابطه چاقی و بی خوابی

بهبود کیفیت خواب افراد چاق با کاهش وزن  باز هم یکی دیگر از عوارض چاقی : بی خوابی! پژوهشگران علوم پزشکی می گویند بررسی های صورت گرفته نشان می دهد که کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم از طریق رژیم غذایی یا ورزش و یا هر دو این عوامل، ...

ادامه مطلب »

وزن کم نمی کنید؟

وزن کم کردن

عرق می‌ریزید، ولی وزن کم نمی‌کنید؟ وقتی وزن‌تان با ورزش کم نمی‌شود و با وجود عرق ریختن فراوان نمی‌توانید وزن کم کنیدیک جای کارتان اشکال دارد. این اشکال کجاست؟ فیزیولوژیست‌های ورزشی و متخصصان تربیت بدنی در آمریکا معتقد هستند که ۵ اشتباه در شیوه ورزش کردن افراد وجود دارد که می‌تواند به مثابه ...

ادامه مطلب »

ورزش و مزایای آن

ورزش و مزایای آن

ورزش موثرترین دارو برای درمان و پیشگیری از انواع بیماری های مزمن است اولین هدف سایت سلام بانو تشویق بانوان عزیز به ورزش کردن است و هر چه قدر در باب مزایای آن مطلب بگذارم باز هم کم است! باور کنید حتما لازم نیست کار فوق العاده ای انجام بدین! ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی (بخش ششم)

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی غلبه بر پرخوری

 کاهش وزن سالم و نکات رژیمی نکته ی ۵  رژیم غذایی سالم و کاهش وزن: زیاده روی در خوردن غذاهای مورد علاقه فکر نکنید خوردن برخی مواد غذایی بدون محدودیت است اگر شما خوردن گروه غذایی را منع کنید طبیعی است که تمایل بیشتری برای خوردن آنها خواهید داشت.پس به ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی (بخش دوم)

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی گرسنگی

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی بخش دوم، ادامه ی بخش اول از مطلب کاهش وزن سالم و نکات رژیمی نکته ی ۱  رژیم غذایی سالم و کاهش وزن: گرفتار دام های و تله ها نشید! رژیم های غذایی ، بخصوص رژیم های زود گذر و هوس وار یا برنامه ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی (بخش اول)

کاهش وزن سالم

  عصر عصر سرعت است، ماشینی شدن علاوه بر اینکه مزایایی برای بشر در بر داشته مضراتی را هم با خود به ارمغان آورده است که البته میتوان تاثیر آنها را با درائت کاهش داد. یکی از این موارد در رابطه با غذا خوردن و عادات غذایی ماست! رو آوردن ...

ادامه مطلب »

آیا نوشیدن آب موجب لاغری می شود؟

نوشیدن آب و لاغری

نوشیدن آب و لاغری  خوب یکی از جملاتی که من از بسیاری از خانم ها و گاها آقایون هم شنیدم این بوده " آب میخورم هم چاق می شم! " شما هم شنیدین؟ یا شما هم نظرتون همین است؟ آیا واقعا نوشیدن آب باعث میشه چاق شیم؟ یا شایدم برعکس! بهمون کمک ...

ادامه مطلب »