خانه / آرشیو برچسب ها: لاغری

آرشیو برچسب ها: لاغری

از بین بردن چربی ناحیه شکم

رژیم غذایی

از بین بردن چربی ناحیه شکم    خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود. یکی از سخت‌‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم–کمر هستند. این چربی‌ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به ...

ادامه مطلب »

نکاتی برای کسانی که کمبود وزن دارند

کمبود وزن

نکاتی برای کسانی که کمبود وزن دارند نداشتن اشتها مشکلی خسته کننده برای کسانی است که کمبود وزن دارند و یا افرادی که در زمانی نامناسب وزن کم می‌کنند. خوردن غذاهای سالم و متنوع برای سالم ماندن در پی بالا رفتن سن مهم است، اما وقتی اشتها نباشد و یا ...

ادامه مطلب »

نکاتی برای کاهش وزن

کاهش وزن

نکاتی برای کاهش وزن مطالعه‌های بسیاری نشان داده‌اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل‌توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می‌شود. اگر می‌خواهید به راحتی وزنتان را کم کنید، این نکات را در صبحانه تان ...

ادامه مطلب »

تاثیر تخم شربتی در لاغری

تخم شربتی و لاغری

تاثیر تخم شربتی در لاغری تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. شیوا فرجی در مورد خواص تخم شربتی به عنوان یک نوشیدنی سنتی و فواید نوشیدن آن در فصل ...

ادامه مطلب »

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید

مواد غذایی چربی سوز که به لاغری کمک می کنند

مواد غذایی چربی سوز را بشناسید برخی از افراد هستند که نگران چاقی و اضافه وزن خود هستند بنابراین به این دسته از افراد توصیه میشود مواد غذایی چربی سوز را در برنامه غذایی خود بگنجانند و البته از طرفی هستند کسانی هم که به دنبال اضافه وزن هستند این ...

ادامه مطلب »

وزن کم نمی کنید؟

وزن کم کردن

عرق می‌ریزید، ولی وزن کم نمی‌کنید؟ وقتی وزن‌تان با ورزش کم نمی‌شود و با وجود عرق ریختن فراوان نمی‌توانید وزن کم کنیدیک جای کارتان اشکال دارد. این اشکال کجاست؟ فیزیولوژیست‌های ورزشی و متخصصان تربیت بدنی در آمریکا معتقد هستند که ۵ اشتباه در شیوه ورزش کردن افراد وجود دارد که می‌تواند به مثابه ...

ادامه مطلب »

آب کردن پهلو (دستگیره عشق)

آب کردن پهلو

۵ حرکت ورزشی برای آب کردن پهلو یا به اصطلاح دستگیره عشق (love handles) دستگیره های عشق: هیچ کس اونارو دوست نداره و نمیخواد. اما چه جوری از دست آنها خلاص بشیم؟ تمرینات زیر برای آب کردن پهلو یک روتین فوق العاده برای این دستگیره های لجوج هستند. بعد از ...

ادامه مطلب »

مرغ ترخون

غذا با مرغ

مرغ ترخون سسی که با این مرغ استفاده می شه یه سس کلاسیکه و ترخون هم که یک گیاه سنتی است البته به جای ترخون می توانید از آویشن و یا رزماری استفاده کنید. مناسب برای ۴ نفر زمان آماده کردن ۳۵ دقیقه      

ادامه مطلب »

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی (بخش دوم)

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی گرسنگی

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی بخش دوم، ادامه ی بخش اول از مطلب کاهش وزن سالم و نکات رژیمی نکته ی ۱  رژیم غذایی سالم و کاهش وزن: گرفتار دام های و تله ها نشید! رژیم های غذایی ، بخصوص رژیم های زود گذر و هوس وار یا برنامه ...

ادامه مطلب »

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی (بخش اول)

کاهش وزن سالم

  عصر عصر سرعت است، ماشینی شدن علاوه بر اینکه مزایایی برای بشر در بر داشته مضراتی را هم با خود به ارمغان آورده است که البته میتوان تاثیر آنها را با درائت کاهش داد. یکی از این موارد در رابطه با غذا خوردن و عادات غذایی ماست! رو آوردن ...

ادامه مطلب »

آیا نوشیدن آب موجب لاغری می شود؟

نوشیدن آب و لاغری

نوشیدن آب و لاغری  خوب یکی از جملاتی که من از بسیاری از خانم ها و گاها آقایون هم شنیدم این بوده " آب میخورم هم چاق می شم! " شما هم شنیدین؟ یا شما هم نظرتون همین است؟ آیا واقعا نوشیدن آب باعث میشه چاق شیم؟ یا شایدم برعکس! بهمون کمک ...

ادامه مطلب »