خانه / آرشیو برچسب ها: غذای سالم

آرشیو برچسب ها: غذای سالم

فریز کردن مواد غذایی

فریز کردن مواد غذایی

 فریز کردن مواد غذایی حتماً شما هم مثل خیلی ها با شروع پاییز انواع مواد غذایی را فریز می کنید تا در پاییز و زمستان از آنها استفاده کنید. اما آیا روش علمی این کار را می دانید؟ مواد غذایی قبل از فریز شدن باید به طور مناسب بسته بندی ...

ادامه مطلب »

طرز تهیه فلافل

طرز تهیه فلافل

طرز تهیه فلافل  فلافل از غذاهای محبوب منه . تهیه فلافل خیلی آسونه و همه به راحتی میتونن اون رو درست کنن. فلافل خیلی سریع هم آماده میشه و یک غذای عالی و به صرفه است. مواد لازم برای تهیه فلافل نخود ۲ لیوان پیاز ۱ عدد سیر ۴ حبه ...

ادامه مطلب »

قارچ خوراکی و خواص قارچ

لزوم مصرف قارچ خوراکی

قارچ خوراکی و خواص قارچ  قارچ خوراکی ماده غذایی سالم ، لذیذ و سرشار از پروتئین ، انواع ویتامین‌ها ، املاح و آنتی‌اکسیدانت‌ها است که با دارا بودن طعم ، بو و بافت مطبوع در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد . قارچ دارای ۵/۱ ـ ۶ درصد پروتئین است که ...

ادامه مطلب »

طرز تهیه کیک مرغ

طرز تهیه کیک مرغ

طرز تهیه کیک مرغ کیک مرغ غذایی بسیار خوشمزه است و تهیه آن بسیار آسان است . مواد لازم برای تهیه کیک مرغ:  مرغ  یک عدد سینه ی کامل  پیازچه کوچک  ۳ یا ۴ عدد  جعفری خرد شده  ۱۰۰گرم  نان تست  ۱۲ عدد  تخم مرغ  ۳ عدد خیارشور ۲۰۰گرم هویج ...

ادامه مطلب »

فینگر فود : رول‌ خیار

فینگر فود سرد رول خیار

فینگر فود : رول‌ خیار فینگر فود رول خیار یک فینگر فود سرد وخوشمزه و سالم است که می توانید به عنوان اسنک و پیش غذا هم آنها را برای خودتان و فرزندانتان آماده کنید.  دو خوراکی که مورد علاقه ایرانی ها خیار و پنیر (و البته سبزی) است. با یک ...

ادامه مطلب »

خوراک مرغ روی کاهو پیچ

مرغ روی کاهو پیچ

خوراک مرغ روی کاهو پیچ این غذا یک غذای سالم و خنک برای تابستان است. از سر کار و گرمای روزانه که آمدید خانه چی بهتر از مرغ کاهو پیچ است؟ سریع و سلامت است و برای شام سبک می باشد . کربو هیدرات آن کم است و کالری کمی ...

ادامه مطلب »

مرغ یونانی

مرغ یونانی

مرغ یونانی برای آخر هفته یه غذای خوشمزه می خواهید کباب کنید؟ دنبال غذایی سالم و ساده و راحت می گردید که سریع حاضر شود؟ یا غذایی که وقتی مهمان سر زده داشتید درست کنید؟ کافیه فقط مرغ هاتون رو ۳۰ دقیقه در این مخلوط جادویی بخوابانید! و سپس یا آنها ...

ادامه مطلب »

فریتاتای سبزیجات (گیاهخواران)

فریتاتا واژه ای ایتالیایی است  که با افزودن انواع گوشت، سبزیجات، پنیر و پاستا به تخم مرغ تهیه می شود پس می توانیم بر اساس عادات غذایی و سلیقه مان انواع آن را درست کنیم.

ادامه مطلب »

اسموتی توت فرنگی

با توجه به اینکه فصل شاه توت و توت فرنگی و زغال اخته و این میوه های خوشمزه است دستور یک  اسموتی خوشمزه را براتون گذاشتم! که واقعا می چسبه!  

ادامه مطلب »

مرغ ترخون

غذا با مرغ

مرغ ترخون سسی که با این مرغ استفاده می شه یه سس کلاسیکه و ترخون هم که یک گیاه سنتی است البته به جای ترخون می توانید از آویشن و یا رزماری استفاده کنید. مناسب برای ۴ نفر زمان آماده کردن ۳۵ دقیقه      

ادامه مطلب »

کاهش وزن سالم و نکات رژیمی (بخش اول)

کاهش وزن سالم

  عصر عصر سرعت است، ماشینی شدن علاوه بر اینکه مزایایی برای بشر در بر داشته مضراتی را هم با خود به ارمغان آورده است که البته میتوان تاثیر آنها را با درائت کاهش داد. یکی از این موارد در رابطه با غذا خوردن و عادات غذایی ماست! رو آوردن ...

ادامه مطلب »