سلامت زنان

علت درد سینه در زنان

درد سینه

علت درد سینه در زنان ماستالژی یا درد سینه در زنان درد سینه یا ماستالژی مشکل شایعی بین خانم ‌ها است؛ به‌ طوری که از هر ۱۰ خانم ۷ نفر در طول زندگی آن را تجربه می ‌کنند. در واقع در حدود ۱۰ درصد از زنان، درد متوسط تا شدید ...

ادامه مطلب »

علل قطع قاعدگی

علل قطع قاعدگی

علل قطع قاعدگی همان‌قدر که برای بیشتر دختران نوجوان، اولین عادت ماهانه‌شان نگران‌کننده و ناآشناست، برای خانمی‌که طی زندگی خود دوره‌های ماهانه منظمی‌داشته، قطع قاعدگی می‌تواند نگران‌کننده باشد. زنان متاهل،‌ اولین تصورشان در چنین مواقعی، بارداری است. اما به جز بارداری، به چه دلایلی ممکن است این اتفاق بیفتد؟ … با دکتر ...

ادامه مطلب »

گرگرفتگی زنان بعد از یائسگی و خاکشیر

گرگرفتگی یائسگی و مصرف خاکشیر

گرگرفتگی زنان بعد از یائسگی و خاکشیر یک کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف خاکشیر، عرق کاسنی و آجیل سویا می‌تواند گرگرفتگی دوران یائسگی را تعدیل کند. مریم شیرمستی در گفت وگو با (ایسنا) ، درباره تغذیه در زنان یائسه، گفت: چون در این سن هورمون استروژن بدن کاهش پیدا می‌کند، ...

ادامه مطلب »

کم خونی در ورزشکاران بویژه بانوان

کم خونی زنان بویژه ورزشکاران زن

کم خونی در ورزشکاران بویژه بانوان چگونه از بوجود آمدن کم خونی جلوگیری کنیم؟  فقر آهن مشکلی عادی در ورزشکاران زن محسوب می‌شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که اکثر ورزشکاران، خصوصاً ورزشکاران زن دچار فقر آهن می‌باشند. بنابراین ورزشکاران (خصوصاً ورزشکاران حرفه ای) به آهن نیاز دارند. یکی ...

ادامه مطلب »

پاسخ به سوالاتی در رابطه با کم خونی فقر آهن

سوالاتی در خصوص کم خونی فقر آهن درمان و پیشگیری آن و مصرف مکمل های آهن

پاسخ به سوالاتی در رابطه با کم خونی فقر آهن • کم خونی فقر آهن چیست و چه اهمیتی دارد؟ کم خونی فقر آهن یکی از شایعترین بیماری ها و مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می شود. آهن بعنوان یک ماده معدنی مورد نیاز در خونسازی و تشکیل هموگلوبین نقش ...

ادامه مطلب »

پیشگیری و کنترل کم خونی فقر آهن

پیشگیری و کنترل کم خونی فقرآهن با استفاده از مواد غذایی

پیشگیری و کنترل کم خونی فقر آهن : ۱- مکمل یاری مکمل یاری با آهن دارویی که فروسولفات می باشد  متداولترین روش برای کنترل کم خونی است . مکمل یاری معمولاً ۳ هدف کلی را دنبال می کند : پیشگیری از بروز فقر آهن پیشگیری از پیشرفت فقر آهن به ...

ادامه مطلب »

روش تشخیص کم خونی فقر آهن

روش تشخیص کم خونی فقر آهن

روش تشخیص کم خونی فقر آهن: فقر آهن و کم خونی ناشی از آن از دو طریق علائم بالینی و شاخص های آزمایشگاهی قابل تشخیص است . ۱- علائم بالینی کم خونی: با توجه به میزان و شدت تخلیه ذخائر آهن در بدن شامل: رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط ...

ادامه مطلب »

کم خونی فقر آهن و علل فقر آهن

کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن و علل فقر آهن  کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌هادچار اختلال می‌شود. از علل ایجادکننده کم‌خونی می‌توان کمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیکی، بیماری‌های ...

ادامه مطلب »

چه افرادی در معرض کمبود آهن و کم خونی فقر آهن قرار دارند

چه افرادی دچار کم خونی فقر آهن میشوند

چه افرادی در معرض کمبود آهن و کم خونی فقر آهن قرار دارند؟ ۱- زنان در سنین باروری بویژه زنان باردار در دوران بارداری به علت رشد جنین ، جفت و افزایش حجم خون مادر ،نیاز به آهن افزایش می یابد . بارداری های مکرر به خصوص با فاصله کم ...

ادامه مطلب »

روزه داران مبتلا به کم خونی می توانند روزه بگیرند

روزه و کم خونی

روزه داران مبتلا به کم خونی می توانند روزه بگیرند یکی از علت‌های ابتلا به سردرد در ماه رمضان، ابتلا به کم‌خونی است. اما بیماران مبتلا به کم‌خونی هم از نظر طب سنتی می‌توانند با رعایت شرایط خاص و اصلاح الگوی غذایی خود، روزه‌هایشان را بگیرند. دکتر مریم مقیمی در ...

ادامه مطلب »

خواص قارچ ها و ویتامین D ضرورت مصرف قارچ

khavase gharch vitamin D

خواص قارچ ها و ویتامین D ضرورت مصرف قارچ با مطالعه این مقاله مصرف قارچ را در سبد غذایی روزانه خانواده بگنجانید: پژوهشگران علوم پزشکی در مرکز تحقیقات دانشگاه ˈبوستونˈ امریکا می گویند نتایج بررسی های صورت گرفته نشان می دهد که قارچ مهمترین منبع ویتامین D است. قارچ ها به ...

ادامه مطلب »

اهمیت خواب,عوارض کم خوابی و روش های خواب راحت

اهمیت خواب راحت و عوارض کم خوابی

اهمیت خواب,عوارض کم خوابی و روش های خواب راحت   اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می کنــید. نقش خواب راحت در حفظ سـلامـت جـسم و روان  حیاتی میباشد. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیـم نـورون هــا و حــفـظ کـارآمـدی سیسـتــم عـصـبـی، سـامانـدهـی یـادگـیری و حافظه، و ...

ادامه مطلب »

خواب کافی ورزشکاران و عوارض کم خوابی بر ورزشکار

خواب کافی در ورزشکاران

خواب کافی ورزشکاران و عوارض کم خوابی بر ورزشکار   گرچه خواب کافی باعث افزایش توانایی مردان برای ورزش موثر می شود اما گذشته از این، محققان دانشگاه شیکاگو دریافته اند، محرومیت از خواب می تواند تاثیر شگرفی بر متابولیسم پایه داشته باشد. کم خوابی یا کاهش زمان خواب در ...

ادامه مطلب »

بهداشت خواب , بهبود کیفیت خواب و خواب راحت

بهداشت خواب و خواب راحت

بهداشت خواب , بهبود کیفیت خواب و خواب راحت بیدار شدن از خواب با چهره‌ای شاد و سرزنده یا با کسالت و چشمانی سرخ به خواب شما بستگی دارد. در حقیقت بهداشت خواب مجموعه عادات شخصی است که کیفیت خواب شما را تعیین می‌کند. یکی از اصول مهم بهداشت خواب ...

ادامه مطلب »

کمبود خواب و پیری زودرس در زنان

بی خوابی و پیری زودرس در زنان

کمبود خواب و پیری زودرس در زنان   پژوهشگران علوم پزشکی در بیمارستان دانشگاهی مرکز پزشکی کیس در کلولند کشوراسکاتلند می گویند بی خوابی چین و چروک های صورت را افزایش می دهد . پوست به عنوان محافظی از بدن در برابر آسیب‌های خارجی همچون سموم موجود در محیط و ...

ادامه مطلب »