خانه / سلامت و سبک زندگی / بیماری ها، پیشگیری، درمان / کاهش اختلالات خواب با مصرف امگا۳
گرفتن مدرک

کاهش اختلالات خواب با مصرف امگا۳

کاهش اختلالات خواب با مصرف امگا۳

 اختلال خواب و امگا3

پژوهشگران علوم پزشکی در  دانشگاه آکسفورد می گویند نتایج تحقیقات جدید آنان نشان داده است که اسید چرب امگا ۳ اختلالات خواب (Sleep disorder) را از بین می برد. اسید چرب امگا ۳ در جلبک ها و غذاهای دریایی یافت می شود.

اختلالات خواب مانند زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله خواب عمیق و سخت به خواب رفتن است. این اختلالات می‌تواند ناشی از بیماریهای روانپزشکی مانند اضطراب، بیماریهای سیستم تنفسی (خرناس) یا به عنوان نوعی بیماری سالمندان باشد.

از مهم‌ترین اختلالات خواب بی‌خوابی و فلج خواب یا بختک است.

استفاده از اسید چرب امگا ۳ مخصوصا برای کودکان مقطع ابتدایی توصیه شده است.

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Sleep Research منتشر شده است.

لازم به ذکر است سکته های قلبی و مغزی , مبتلایان به اختلالات خواب را تهدید می کنند.

افرادی که دچار اختلالات خواب و هر نوع بی خوابی هستند, دو تا سه برابر دیگران در معرض سکته های قلبی و مغزی قرار دارند.

امروزه در سراسر جهان اسیدهای چربEPA وDHA از خانواده امگا ۳، به عنوان معجزه قرن جدید در دنیای تغذیه مدرن، جایگاه بسیار مهمی را برای خود باز کرده اند و نقش عمده ای در پیشگیری از بیماری ها، به ویژه بیماری های قلبی و عروقی دارند.

امگا- ۳ به شما کمک می کند تا گامی در جهت سلامتی خود و خانواده تان بردارید و عمری طولانی و بدون بیماری را سپری کنید . شما می توانید با مصرف طولانی مدت امگا-۳، از مصرف داروهای مختلف کاسته و با این کار علاوه بر کاهش عوارض ناشی از داروها، در مصرف بودجه کشور نیز صرفه جویی می کنید.

بازنشر سلام بانو!

منبع سایت پزشکان بدون مرز

Print Friendly
Facebook| Google plus| twitter| cloob| Facenama|

این مطلبم ببینید

یوگا قبل از خواب

یوگا قبل از خواب , خوابی آرام و بهتر و مقابله با بیخوابی

یوگا قبل از خواب , خوابی آرام و بهتر و مقابله با بیخوابی خسته اید ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *