خانه / سلامت و سبک زندگی / بیماری ها، پیشگیری، درمان / چگونه با ماساژ سردرد خود را درمان کنید؟
گرفتن مدرک

چگونه با ماساژ سردرد خود را درمان کنید؟

ماساژ سردرد

سردرد واقعا آزار دهنده است چه شیدید باشد چه نباشد! شما می توانید وقتی سردرد گرفتید با خوردن دارو آن را بهبود دهید یا می توانید با استفاده از ماساژ خودتان را از شرش خلاص کنید.

  • اولین و مهمترین مرحله این است که راحت باشید. اگر جایی که دراز کشیدید تا خود را ماساژدهید راحت نباشد نمی توانید از ماساژ لذت ببرید. مبل یا صندلی انتخاب کنید که در آن احساس راحتی می کنید.
  • اگر شب هنگام است و هوا تاریک است بهتر است چراغ را خاموش کنید ولی اگر روز است جایی بروید که نور کمتری داشته باشد.

سردرد ماساژ درمانی

  • با ماساژ دادن بالا و دور گوشهایتان شروع کنید. پوست آن را با انگشتانتان به آرامی حرکت دهید
  • با سر انگشتتان به صورت دایره ای روی شقیقه هایتان را ماساژ دهید چند دقیقه ای این کار را انجام دهید و همین کار را پشت سرتان هم تکرار کنید.
  • به این کار ادامه دهید تا سردردتان از بین برود ماساژ دادن ناحیه ای که بیشتر درد می کند به شما کمک می کند از درد خلاص شوید و احساس بهتری کنید.
  • با کف دست گردنتان را  ماساژ دهید و سپس شانه هایتان را ، این به شما کمک می کند بهتر شوید.

اگر این مقدار ماساژ به شما کمک نکرد و شما می خواستیداز دارو استفاده نکنید یک حمام آب داغ بگیرید گرمای حمام استرس را از شما دور می کند و شما احساس خوابالودگی میکنید و اگر بعد از آن بخوابید وقتی بیدار شدید درد از بین رفته است

Print Friendly
Facebook| Google plus| twitter| cloob| Facenama|

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *