خانه / سلامت و سبک زندگی / بیماری ها، پیشگیری، درمان / چه موقع بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم است؟
گرفتن مدرک

چه موقع بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم است؟

چه موقع بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم است؟

زمان مصرف مکمل کلسیم

چه موقع بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم است؟ آیا زمان مهم است؟

بله زمان مصرف کلسیم مهم است و سه فاکتور روی زمان مصرف مکمل کلسیم تاثیر گذار هستند.

تاثیر نوع کلسیم بر زمان مصرف مکمل کلسیم:

برچسب روی محصول را نگاه کرده تا بفهمید چه نوع کلسیمی مصرف میکنید. اگر کلسیم سیترات باشد می توانید آن را به همراه غذا و یا بدون غذا میل کنید. اگر کلسیم کربنات باشد باید با غذا میل شود اسید معده که هنگام خوردن ترشح می شود به جذب کلسیم کربنات کمک می کند.

تاثیر مقدار دز روزانه بر زمان مصرف مکمل کلسیم:

کلسیم در هر بار مصرف اگر به مقدار ۵۰۰ میلی گرم یا کمتر باشد بهتر جذب می شود. بنابراین اگر باید در روز ۱۰۰۰میلی گرم کلسیم مصرف کنید آن را به دو یا سه وعده تقسیم کنید.

تاثیر دستور پزشک بر زمان مصرف مکمل کلسیم:

کلسیم ممکن است با برخی دارو ها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها برخی داروهای فشار خون بالا و … تداخل داشته باشد در مورد این تداخلات حتما با پزشک معالجتان و یا دکتر داروساز صحبت کنید

و نکته آخر : مکمل کلسیم را با مولتی ویتامین های حاوی آهن مصرف نکنید. کلسیم همراه با آهن، زینک یا منیزیم به خوبی جذب نمی شود.

اگر همچنان دچار تردید هستید در انتخاب بهترین زمان مصرف کلسیم با دکتر و یا داروسازتان مشورت کنید.

منبع: سایت خارجی

Print Friendly
Facebook| Google plus| twitter| cloob| Facenama|

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *