خانه / سلامت و سبک زندگی / رژیم غذایی / نکات تغذیه ای ساده در ماه مبارک رمضان
گرفتن مدرک

نکات تغذیه ای ساده در ماه مبارک رمضان

نکات تغذیه ای ساده در ماه مبارک رمضان

پیش از هر چیز حلول ماه مبارک رمضان را تبریک میگم، با شروع ماه مبارک رمضان با رعایت نکات تغذیه ای ساده هنگام سحر و افطار می توان از آثار مفید روزه داری ، بیشتر بهره مند شد. 

نکات تغذیه برای ماه مبارک رمضان

در ماه مبارک رمضان با رعایت توصیه های تغذیه ای می توان از بروز برخی مشکلات ناشی از تغذیه نادرست در این ماه پیشگیری کرد که در این میان می توان به برخی موارد اشاره کرد:

  • هنگام افطار از مصرف غذاهای پرحجم و چرب خودداری کنید.
  • از مواد غذایی طبیعی مانند شیر، پنیر، نان، گردو، خرما و سبزی استفاده کنید.
  • افطار خود را با مواد قندی ساده مانند خرما و کشمش و مایعات گرم مانند آب ولرم و شیر آغاز کنید.
  • از مصرف زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان خودداری و مواد طبیعی مانند خرما و کشمش را جایگزین آنها کنید.
  • در وعده سحری از پرخوری و نوشیدن آب و مایعات فراوان خودداری کنید.
  • بهتر است در وعده سحری از مصرف غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنید.

بازنشر سلام بانو!

منبع سایت پزشکان بدون مرز

Print Friendly
Facebook| Google plus| twitter| cloob| Facenama|

این مطلبم ببینید

افطاری آش رشته

افطاری آش میخورید؟ افطار چی بخوریم بهتره؟

افطاری آش میخورید؟ افطار چی بخوریم بهتره؟ بسیاری از افراد تمایل به خوردن آش در ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *