خانه / آرایش و زیبایی / سلامت پوست / مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا
گرفتن مدرک

مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا

شنا یکی از بهترین ورزش هاست و همه این را می دانند. ترکیبی از تفریح و ورزش .

شنا باعث شادی و نشاط شما و هماهنگ کردن بدنتان می شود. گرچه شنا  ورزش خوبی است اما از برخی جهات معایبی هم دارد که اصلی ترینش اثری است که روی  پوست و گاها مو می گذارد.

– کلر داخل آب بسیار به پوست شما آسیب می زند. در معرض کلر قرار گرفتن باعث می شود پوست شما خشک شود و رطوبت خود را تاحد زیادی از دست بدهد. گرفتن دوش با آب نیم گرم و صابون به شما کمک می کند که از شر کلر روی پوستتان خلاص شوید البته استفاده از نمک هم به از خلاص شدن از کلر روی پوستتان کمک می کند و خواهشا صابونی که استفاده می کنید بیشتر باعث خشکی پوستتان نشود!!! صابون مخصوص پوست های معمولی یا خشک را بگیرید.

بلافاصله بعد از حمام مرطوب کننده به تمام قسمت های بدنتون بمالید برای اینکه وقتی بدنتان هنوز رطوبت دارد، بیشتر کرم جذب می شود. و با خشک شدن پوست مقابله می کند. البته خیلی خوبه قبل از رفتن به داخل استخر از کرم ضد آفتاب ضدآب استفاده کنید بهتر است از ضد آفتاب بدون چربی و مناسب برای انواع پوست ها استفاده کنید البته برخی از کرم ها نیز حاوی ویتامین های A، C و E  نیز می باشند که به جلوگیری از خشک شدن پوستتان کمک می کنند.

– موز به عنوان یک ماده ی تمیز کننده شناخته می شود. موز له شده را روی لکه های تیره صورت، گردن، بازو، و پاهایتان بگذارید تا زمانی که خشک شود سپس آب کشی کنید.

نوشیدن آب بسیار مهم است. باید به بدنتان در حین این ورزش آبرسانی کنید! حتما قبل و بعد از آن آب بنوشید! اشتباه است که فکر کنید توی استخر آب لازم را خوردید!!! حتی استفاده از میوه های تازه بخصوص میوه هایی که ویتامین C و A دارند به پوست شما کمک شایانی می کنند.

و برای موهایتان می توانید از کاندیشنر ها بخصوص آنهایی که حاوی SPF هستند استفاده کنید. بلافاصله بعد از استخر دوش بگیرید. کلر را از موهایتان بشویید و سپس از ماسک مو ، کاندیشنر هر چیزی که از خشکی موهایتان جلوگیری می کند استفاده کنید. حتی خوب است هر از چند گاهی زرده تخم مرغ، عسل ، آووکادو یا هر ترکیبی که می شناسید به موهایتان بزنید و بعد از ۱۰-۱۵ دقیقه آبکشی کنید. اگر موهای رنگ شده دارید بیشتر باید مراقب باشید، کلر ممکن است منجر به تغییر رنگ مو شود. البته برخی توصیه کردند در آخر شستشوی موهایتان نصف پیمانه سرکه یا آب لیمو را با کمی آب قاطی کنید و روی سرتان بریزید و بعد از ۵ دقیقه آبکشی کنید.

– شنا ورزش خوب و فوق العاده ای است اما می تواند پوست شما را تیره کند و به آن آسیب بزند پس حتما مراقبت های لارم از پوستتان را قبل و بعد از شنا انجام دهید.

گرد آوری شده توسط salambano.com

Print Friendly
Facebook| Google plus| twitter| cloob| Facenama|

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *