خانه / آشپزی و تغذیه / شربت کیوی و نعنا
گرفتن مدرک

شربت کیوی و نعنا

کیوی سرشار از ویتامین C  است این دستوری برای تنوع طلبان

برای دو نفر

مدت زمان آماده سازی ۱۰ دقیقه

سلام بانو! کیوی

کل زمان ۱۵ دقیقه

مواد لازم:

  • شکر  ۳ قاشق غذاخوری
  • آب داغ  ½ پیمانه
  • یخ ۲پیمانه
  • کیوی پوست کنده ۳ عدد
  • شربت آبلیمو یخ زده ۲ قاشق غذاخوری
  • برگ نعنای خرد شده ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

شکر را در آب داغ حل کنید و بگذارید خنک شود.

یخ، کیوی، شربت آبلیمو، نعنا و مخلوط آب وشکر را با هم ترکیب کنید اگر از غذاساز استفاده می کنید مخلوط کنید تا نرم شود.

مواد مغذی

در هر وعده: ۱۹۰ کالری، ۱ گرم چربی ؛ ۰ میلی گرم کلسترول، ۴۵ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم پروتئین، ۴ گرم فیبر، ۷ میلی گرم سدیم، ۳۹۰ میلی گرم پتاسیم

ویتامین C، فولات، پتاسیم، فیبر.

کربوهیدرات  ۳

Print Friendly
Facebook| Google plus| twitter| cloob| Facenama|

این مطلبم ببینید

چای سبز و انبه

با گرم شدن هوا درست کردن نوشیدنی های خنک و گوارا و متنوع واقعا می ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *